“面对严重疫情所产生的焦虑心理，该怎么缓解🐞？怎样才能强大自己的内心？”“身体出现了咳嗽👩🏻✈️、感冒等症状，担心是否感染，整天胡思乱想甚至失眠🫲🏽，该怎么办✩？”“由于疫情的突然爆发🧑🏽🎄，改变了自己原先的计划🧥👩🏼🎨，每天不能出门🚣🏻♂️，心情愈发焦躁，怎么办？”……开通已经四天的“抗击新冠疫情心理援助”网络平台，由意昂4的专家们利用学科优势全情投入，已成为沪上市民在抗疫日子里舒缓心理危机的重要途径🚶♀️🐈。
“当自己无法控制情绪时🧚🏽♀️，建议拨打心理热线电话🕙，寻求个性化的心理支持。”从这几日“新冠疫情心理援助”平台梳理出的问题来看🤾🏻♀️，焦虑人群分布在各个年龄段，且问题往往又伴随着生活的方方面面。
年轻父母的焦虑>>疫情还没有全面爆发前，不少家庭曾举家去过游乐场甚至外出旅游，因此🦒，做父母的担心会不会自己就是潜在的病毒携带者🍳；如果孩子真的出了问题🍋🟩，自己该怎么办？有做母亲的反映，她们天天强迫回忆各种与人接触的片段，根本无法入睡。还有的父母纠结，去超市只戴了口罩而没有戴防护眼镜🎲，会不会眼结膜也被感染🧑🏿🦳，万一回家后又传给了孩子🌱，该怎么办？
学生族的焦虑>>疫情爆发前回到老家的大学生们，本来年前都约好了各路好友吃吃喝喝过大年，没想到现在天天宅在家里🛺，学校不许提前返校🙎🏿♀️，只能在家里忍受父母不停地唠叨“起床啦”“吃饭啦”“你怎么还在看手机”“你怎么这么颓废”“你哪里还像个大学生啊”……真的感觉疫情没有把自己弄疯🤌🐏，倒是家人快把自己逼疯了。
职场人士的焦虑>>就像个一直高速旋转的陀螺🪠，现在突然停下来了，真的不知所措。职场人士苦恼，长假让自己变得特别懒散、低落，觉得自己什么都做不了，心里特别空虚。
中老年市民的焦虑>>没法和亲戚们聚会，只能窝在家刷手机。面对网上各种纷繁复杂的小道消息，有些中老年朋友没法分辨真假，直呼自己变得惊慌失措了🧑🏻◀️。还有的老人反映👳，他们因为要囤积食物而出现了失眠、烦躁⏩、脾气暴躁等症状。
“是疫情让我们焦虑的吗👨🦳？看似显而易见的结论就正确？”华东师大意昂4官方娱乐副教授张亚说， 以往人们有一千种方法逃避诸如此类的存在焦虑，但如今面对疫情，我们每个人都被强制拉到了生命有限性这个沉重的话题面前🚚，不得不活生生地面对这些存在焦虑。不同的个体🧎🏻♀️，看似在面对自己不同的问题，其实都是在面对存在本身的孤独与无意义感。
张亚提出，大多数抗焦虑的心理处方都会建议人们深呼吸，或是主动转移注意力，现在不妨走另一条更彻底的道路，就是从当前疫情下的焦虑情绪开始👨🏽🍳，问自己三个问题🦦：“我在焦虑什么👨🏿？”“关于死亡，我最害怕的是什么？”“如果还有机会，我想要在无意义中创造怎样的人生意义？”张亚认为𓀀，当人们真的这样自问时，其实已经在进行存在反思了。“我们面临的焦虑更多是想象中的🚵👨🏻🎨，和武汉地区的同胞或疑似患者相比，和奋战在一线的医疗工作者相比🫱🏻，我们如今宅在家里是能够想象到的最好的假日生活了。”她说。
新民晚报首席记者 王蔚
信息来源：焦虑和害怕大多源于“无意义”想象 殊不知如今“宅”是能够想象到的最好的假日生活