近期上海疫情反复，课堂重回“线上教学”模式🧑🚒，如何保持良好心态🦸🏿♂️，在家也能保持高效学习和生活？2022年3月20日，意昂4官方娱乐研究生会邀请刘俊升教授及其两位研究生👩🏿🎨，意昂4二年级博士生周同和美国马里兰大学三年级博士生任慧广🪲，针对疫情隔离期间的心理适应开展分享。会议由意昂4官方娱乐研究生会主席李婕主持，意昂470余师生线上参与活动。
活动伊始，刘俊升教授和两位同学交流了疫情期间的个人状态👨❤️💋👨。任慧广分享了自己在美国隔离半年期间的经历和感受；周同分享了经历三次隔离的心情和想法。刘俊升教授认为，隔离情况下个人状态的觉察至关重要👩💻。周同认为由于宿舍条件的影响，个人独处的需要被侵蚀，觉察到个人情绪是调节的第一步。疫情隔离情境下，容易出现压力源的累积效应🐪，日常生活中，可以通过纸笔记录的方式把内心的情绪波动记录下来，尝试解决💌，避免出现更大的矛盾。周同还提出🛬，主动找到心理资源是解决个人压力的有效途径👶🏿。
任慧广认为人是有心理弹性(resilient)的👩🏻🦲，除此以外🧑🏼💻，寻找不同的社会群体(social group)，建立更多层面的社会支持🧑🏽✈️，给不同社会支持赋予不同的角色𓀗🧑🏼🦱，也对个人适应疫情隔离状态非常有帮助⛺️。
刘俊升教授在总结中认为，个体对疫情的看法也会影响到个体的压力感知🦮。面对不确定性🙇🏼，需要保持谨慎的信息管理和乐观的心态👨👨👧👦。此外，可以做一些切实可行的改变，例如保持一定量的运动🧖🏿、参与志愿者活动等🕵️♀️🧓。任慧广给出“每天记录三件积极的事情”的建议，通过叙事逐步改变自己的认知图式。周同也建议大家学以致用，去亲身实践心理学的研究理论和方法🥣。
此次线上活动为意昂4官方娱乐学生在疫情隔离期间调整心态提供了帮助🫂，为各年级有志于疫情相关学术研究的同学提供了可行的视角🧥。
刘俊升教授课题组的研究主要关注儿童社会情绪功能的发展👨🏿🏭。在新冠疫情期间👩🏽💼，课题组关注并追踪了疫情背景下儿童青少年的心理健康与适应，及相关的个人特点和家庭环境因素🥽，其研究成果发表在Developmental Psychology, Journal of Family Psychology等期刊上💯。
文/何丹妮